Le sommeil, bien plus qu’un simple repos nocturne, est une nécessité fondamentale pour le corps et l’esprit. Chaque nuit, l?organisme se régénère, consolide les souvenirs et renforce le système immunitaire. Cependant, dans la vie moderne, souvent trépidante, de nombreuses personnes souffrent d’un sommeil insuffisant. Ce Manque de sommeil chronique peut avoir des conséquences profondes et variées sur la santé physique, le bien-être mental et la capacité à fonctionner au quotidien.
 
Les raisons du manque de sommeil
 
Facteurs externes
Le manque de sommeil peut souvent être attribué à des facteurs externes qui perturbent le cycle naturel de repos. Le stress chronique, qu’il soit d’origine professionnelle, relationnelle ou lié aux responsabilités quotidiennes, peut entraîner une difficulté à s’endormir et à maintenir un sommeil profond. De plus, l’environnement de sommeil joue un rôle vital :
la lumière excessive ;
le bruit ambiant ;
un matelas inadapté, peuvent affecter la qualité du sommeil. 

En outre, les personnes travaillant de nuit ou soumises à des horaires irréguliers subissent souvent des perturbations de leur rythme circadien, cela rend difficile l’obtention d’un sommeil réparateur.
 
Causes internes
Les troubles du sommeil, tels que l’insomnie, l’apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos, peuvent sérieusement perturber les cycl...